モテる男は朝の時間の大切さを知っている

1流と呼ばれる人は例にもれず「朝」の時間を大切にしています。

この朝の時間こそ脳と体の疲れがとれた、真っ白な状態です。

その時に瞑想なりスケジュールを確認するだけで1日の行動と考え方が変わってきます。

寝ることによって前日にインプットされた情報を整理する

脳は睡眠時に起きていた時にインプットされた情報を整理・選別・定着させます。

ですので、睡眠が足りていない状況だと、この整理・選別する時間が足りずに、

整理されていないままのグチャグチャの状態では、脳の疲れが残ってしまいます。

十分に睡眠が取れる生活スタイルを作るようにしましょう。

今日１日の計画・スケジュールを頭に思い描く

起床時に今日1日の計画を思い描いておけば、無駄がなくスムーズに動くことができます。

あなたが知らない土地に車で行くとしたら、カーナビで表示される100メートル範囲の中だけでしかルートを確認しませんか？

まずルートを決める時点で全体的な道順を大まかに把握し、細かいルートをナビで知らせてもらえば間違えも少なく、ストレスも少なくスムーズに行く事ができますよね？

起床時にたった10分全体的な1日の計画スケジュールを思い描いておくだけで、あなたの1日の行動が

見違えるように間違えが極端に減少し、ストレスを感じる事なくスムーズに行動する事ができます。

夢や目標を声に出して言ってみる

脳と体の疲れが取れた状態の朝に、

私は〇〇をするために働くんだ！

〇〇ちゃんとデートするために頑張ろう！

等を声に出して言ってみましょう。

気分がポジティブになり、今日1日の行動全てが未来に直接結びつきます。

朝から「あんな会社のために働くのは嫌だなぁ・・・」と考えて働くのと

「1年後に〇〇をするために今日も働こう！」と考えるのでは1日のモチベーションが全く違ってきます。

無理に声高らかに叫ばなくてもよいです。

小さい声でもいいので、1日の始まりに自分を応援してみましょう。

朝食は必ず摂る

朝食には

• 体温の上昇させ、代謝を上げる

• 脳に栄養を巡らせ、集中力・記憶力を上昇させる

• 便秘の解消

• 体内リズムを整える

など、様々な効果があります。

逆に朝食を抜いてしまうと、

代謝が低く痩せにくい身体になり、記憶力が悪く、集中できないのでイライラしてしまう

などの悪い事しかありません。

前日から用意をしてでも、１日のスタートの朝食は必ず摂るようにしましょう。

このように朝の時間を有効活用した方が良いのは明白ですよね。

朝からポジティブな人にはポジティブな事が、ネガティブな人にはネガティブな事が舞い込んでくるものです。

いかに１日をポジティブに生きて行けるかはモテるモテないはもちろん、あなたの生活に重要なことです。

あなたも朝の時間を大切にして、1流のモテる大人の仲間入りをしましょう。